기사 (3건) 리스트형 웹진형 타일형 低포드맵 식품과 비타민C로 방귀 고민 해결 低포드맵 식품과 비타민C로 방귀 고민 해결 모임이 많아지고, 사람들과의 교류가 잦아지면서 방귀가 고민인 이들이 있다. 유난히 방귀가 잦은 날이 있고, 참느라 배아픈 경험을 한 사람도 있을 것이다. 방귀는 왜 나오고, 참으면 안되는 걸까.소화 효소로 잘 분해되지 않는 음식일수록 장내 미생물의 발효 작용이 활발해져 더 많은 가스가 발생한다. 포드맵(FODMAP)이라고 부르는 당류 식품 때문이다. 포드맵은 발효당, 올리고당, 이당류, 단당류, 당알코올 등 식품의 영문 앞글자를 따서 만든 용어다.방귀가 잦다면 가스를 덜 발생시키는 저(低)포드맵 식품을 먹는 것이 좋다. 이런 식품으 문화 | 이사론 기자 | 2023-08-21 18:15 기름진 음식보다 포드맵 많은 식품이 복통 설사 불러와 기름진 음식보다 포드맵 많은 식품이 복통 설사 불러와 한국인의 복통 설사 유발 음식 1위는 기름진 음식이 아닌 포드맵이 많은 식품이라는 조사 결과가 나왔다. 계명대 동산병원 연구팀이 과민성장증후군 환자 101명, 가끔 장 기능 이상이 있지만 과민성장증후군은 아닌 167명, 장 기능 이상이 없는 건강한 125명을 대상으로 연구한 결과 한국인에게 설사·복통을 유발하는 음식 1위는 포드맵 식품(63%)으로 나타났다. 2위는 고지방 식품(49%), 3위는 글루텐 식품(44%), 4위는 유제품(41%)이었다.1위 포드맵 식품포드맵 식품이란 '장에서 잘 흡수되지 않는 당 성분이 많이 든 식품'을 문화 | 이사론 기자 | 2023-07-28 09:58 ‘천연 영양제’ 키위의 비밀... MBC ‘생방송 오늘 아침’, 자녀 건강 위한 키위 효능 소개 ‘천연 영양제’ 키위의 비밀... MBC ‘생방송 오늘 아침’, 자녀 건강 위한 키위 효능 소개 MBC의 정보·교양 프로그램 ‘생방송 오늘 아침’이 20일 여름방학을 맞은 아이들을 위한 건강 간식으로 썬골드키위와 그린키위를 소개했다. ‘생방송 오늘 아침’에 따르면, 키위는 맛과 영양을 겸비한 ‘천연 영양제’로 남녀노소가 즐겨 찾는 건강과일이다. 우리나라에 잘 알려진 키위 품종은 황금빛을 띄는 썬골드키위와 초록빛 과육의 그린키위가 있다. 썬골드키위는 100g당 152mg의 비타민C를 함유해 하루에 키위 한 개만 먹어도 일일 비타민C 권장 섭취량을 채울 수 있고, 그린키위는 식이섬유가 풍부해 장 건강과 소화에 도움이 된다.이날 방 헬스 | 김재홍 기자 | 2023-07-20 15:53 처음처음1끝끝